Там, где заканчивается иммунитет

Система иммунитета тонко сбалансирована. Ее нарушение приводит к уменьшению одних реакций, и к повышению других. Снижение иммунного ответа на чужеродные антигены ослабляет противоинфекционную, противовирусную и противоопухолевую защиты. Повышение аутоиммунных реакций "против" собственных тканей организма приводит к атеросклерозу.

Иммунодефицит это не только СПИД. Снижение иммунитета может возникать и без действия вирусов, вызывающих СПИД.

Очень часто такой причиной является стресс! Стресс возникает в результате любой нервной, психической или физической перегрузки, при перегревании и переохлаждении, при резкой смене климатических условий и приеме медикаментов, под влиянием ионизирующих излучений и т.д.

Но стресс стрессу рознь. “Мягкий” стресс мобилизует организм, хронический - способствует развитию заболеваний. Отсутствие психоэмоциональных переживаний тоже приводит к стрессу. При стрессе резко усиливаются процессы, которые опять же приводят к образованию свободных радикалов.

Советский ученый Ф.3.Меерсон экспериментально показал, что в развитии повреждений от стресса значительная роль принадлежит перекисному окислению липидов (ПОЛ) и употребление антиоксидантов предупреждает многие его негативные последствия.

Доказано что хронический стресс и радиация сходно действуют на организм, ускоряя процессы старения и снижая продолжительность жизни.

Сильный эмоциональный стресс может стать причиной угнетения иммунитета, крапивницы, остеохондроза, головной боли, мигрени, ревматоидного артрита, астмы, ги-пертонической болезни, аритмии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, сахарного диабета, болезней щитовидной железы).

Хронический и сильный психоэмоциональный стресс – компонент онкологических, сердечно-сосудистых, нервных и эндокринных заболеваний. Повторные стрессы в более зрелом возрасте чаще вызывают инфаркты миокарда, инсульты, артериальную гипертонию, язву желудка и др.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому следует задуматься, нужен ли этот «букет болезней» и стоит ли «психовать» не только по пустякам, но и в серьезных ситуациях.

Как же бороться со стрессом?

Кто-то в подобной ситуации совершает прогулку пешком, кто-то принимает ванну. Один включает любимую музыку, другой – предпочитает сигарету и рюмку коньяку, третий - начинает употреблять наркотические вещества. Женщины – часто идут в парикмахерскую или в магазин, чтобы купить себе что-то новое.

Однако как быть с хроническим (затяжным) стрессом? От него, к сожалению, не от-делаешься ни новой красивой кофточкой, ни таблеткой снотворного.

Одно из проявлений хронического стресса – обезвоживание организма, поэтому следует увеличить прием не сладких натуральных соков и напитков. Крепкий чай, кофе и алкоголь лучше исключить на это время из рациона. Необходимо снизить потребление жиров, соли, сахара и увеличить прием витаминов группы В, С и Р.

Борьба с невидимкой

На малые дозы ионизирующих излучений организм реагирует хроническим радиационным стрессом, резко ускоряя процессы старения со всеми вытекающими последствиями. По словам акад. В.В.Фролькиса ничто так полно не моделирует старение, как действие радиации. Существует даже такое понятие как "лучевое старение", во многом связанное с действием свободных радикалов.

Как считает проф. В.А.Барабой снижение мощности антиоксидантной системы, хронический стресс на биохимическом уровне и преждевременное старение, пожалуй, самые опасные последствия аварии на ЧАЭС. Их дополняет хронический психологический стресс - комплекс "жертвы Чернобыльской катастрофы".

В связи с этим особую актуальность после Чернобыльской катастрофы приобретает использование в рационе питания биофлавоноидов - нетоксичных радиозащитных и противострессовых антиоксидантов.